и контролировать его баланс
Витамин D играет важную роль в защите здоровья. Большинству людей не хватает этого элемента, но самостоятельно принимать его в виде БАДов опасно: в больших дозах он может быть токсичен. Узнать уровень витамина D и поддерживать его в норме помогают анализы.
За последний год Гемотест выполнил почти 470 тысяч исследований на витамин D. В 59% случаев результат анализа показал нехватку этого важного элемента.
Проверьте уровень витамина D
Эксперты Гемотест разработали специальные анализы, которые помогут оценить уровень витамина D и других биологически активных веществ.
Базовые исследования покажут текущий уровень витамина D, а генетический тест поможет выявить врождённые особенности, которые мешают усвоению этого элемента.
Комплексные исследования позволят проверить уровень кальция, цинка и других микронутриентов, баланс которых зависит от витамина D.
Получить консультацию по выбору анализа или обсудить его результаты с врачом можно по телефону 8 (800) 070-13-13.
и его биологически активных форм
В крови циркулируют различные формы витамина D — D2, 1,25-ОН D3 и 25-ОН D3. Для профилактической проверки витаминного баланса полезно оценить суммарный уровень всех фракций. Отдельные анализы на D2 и D3 пригодятся после курсового приёма витаминных препаратов — для оценки лечебного эффекта, а анализ на метаболиты 1,25-ОН D3 и 25-ОН D3 поможет заодно оценить метаболизм кальция при болезнях почек или гиперкальциемии.
У некоторых людей организм менее восприимчив к витамину D, поэтому у них выше вероятность столкнуться с его дефицитом. Проверить индивидуальную чувствительность к витамину D поможет генетический тест.
влияющих на усвоение витамина D
Чтобы витамин D проявил полезные свойства, он должен попасть внутрь клетки. За способность клеток «пропускать» витамин D отвечает ген под названием vitamin D receptor (VDR). При некоторых вариантах этого гена клетки хуже усваивают витамин D. Носители таких вариантов могут испытывать дефицит даже при нормальном уровне витамина в крови.
Распространённые варианты VDR, снижающие чувствительность к витамину D, — A-3731G (Cdx2), BsmI polymorphism и FokI polymorphism. У носителей таких вариантов выше риск остеопороза, рахита и других заболеваний, поэтому они должны особенно внимательно следить за уровнем этого элемента.
Генетический анализ на чувствительность к витамину D достаточно сдать один раз в жизни.
Дефицит витамина D может быть связан с дисбалансом других микроэлементов. Для хорошего самочувствия необходимо держать в норме их все.
дефицит витаминов
Витамин D участвует в десятках важнейших процессов и при этом взаимодействует с другими витаминами и минералами. Нехватка даже одного из них может привести к проблемам со здоровьем. Комплексные исследования помогут выявить дефицит полезных веществ.
Низкий уровень витамина D затрудняет усвоение кальция, ухудшает работу мозга и иммунной системы. Избежать дефицита поможет здоровый образ жизни, внимательное отношение к питанию и регулярная проверка лабораторных показателей.
нехватку витамина D
Витамин D попадает в организм сразу двумя путями: образуется в коже под действием солнечных лучей и поступает с пищей. Однако поддерживать его в норме очень непросто.
Так, витамин D повышается на солнце, но частые и продолжительные солнечные ванны вредны для кожи.
Обеспечить достаточное поступление витамина D с пищей тоже трудно, поскольку он содержится лишь в некоторых продуктах. Больше всего этого элемента в лососе, печени трески, тунце, говяжьей печени и сыре.
Дисбаланс витамина D может быть вызван нарушениями в работе самых разных органов и систем организма. Выявить их на ранней стадии помогают профилактические чек-апы.
для контроля всех систем организма
Низкий уровень витамина D может быть связан с нарушением обмена веществ, инфекциями и некоторыми хроническими заболеваниями. Держать здоровье под контролем помогает программа «Страна Гемотест». Её участникам доступны базовые медицинские анализы, бесплатные консультации врача, а также расширенные исследования со скидкой 15%.
Важные вопросы
Витамин D принимает участие во множестве внутренних процессов:
- Обеспечивает прочность костей, здоровье зубов, волос и ногтей. Витамин D помогает усваиваться кальцию и фосфору. Недостаток этих минералов ведёт к разрушению костной ткани, судорогам и болям в мышцах, а у детей вызывает рахит.
- Укрепляет иммунитет. Витамин D участвует в регуляции иммунного ответа и способствует повышению сопротивляемости инфекциям.
- Регулирует обмен жиров и углеводов. Дефицит витамина D может привести к метаболическим нарушениям — сахарному диабету второго типа или метаболическому синдрому.
- Помогает оставаться в форме. Доказано, что витамин D ускоряет восстановление после физических нагрузок и способствует росту спортивных результатов.
- Снижает риск развития осложнений беременности. Витамин D влияет на общий гормональный фон и нормальное протекание беременности. Дефицит витамина может выступать фактором риска осложнений у беременных: преэклампсии, гестационного сахарного диабета, преждевременных родов.
D2 и D3 — две основные формы витамина D. Первая содержится в дрожжах и растительной пище. Вторая вырабатывается под воздействием солнечных лучей и попадает в организм с продуктами животного происхождения и биодобавками. D3 лучше усваивается организмом. Иногда важно оценить содержание каждой фракции, чтобы подобрать оптимальный рацион или биодобавку. Например, это может быть важно при веганской диете, когда в рационе нет мяса и рыбы, при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
В норме концентрация витамина D в крови держится на уровне 30–100 нг/мл. При снижении этого показателя до 20 нг/мл говорят о недостаточности, а если уровень витамина в крови падает ниже 20 нг/мл — о дефиците.
При дефиците витамина D может снижаться иммунитет, у пожилых людей — повышаться риск переломов. При этом дефицит может протекать бессимптомно.
Витамин D попадает в организм двумя путями: синтезируется в коже под действием солнечных лучей или поступает с пищей, а также лекарственными препаратами и пищевыми добавками. Для профилактики дефицита нужно стараться чаще бывать на солнце и есть продукты с высоким содержанием витамина: жирные сорта рыбы, говяжью печень, грибы, сыр, яичный желток.
Однако людям с генетически низкой чувствительностью к витамину D этих мер может быть недостаточно.
Витамин D начинает работать, только попав из крови внутрь клеток.
При этом «открыты» для витамина только те клетки, в которых есть специфические рецепторы. За количество и эффективность этих рецепторов отвечает ген, который называется vitamin D receptor (VDR). Некоторые генетические варианты (полиморфизмы) в гене VDR могут нарушить работу клеточных рецепторов. У людей — носителей таких генетических вариантов витамин D не всегда попадает в клетки или не попадает вовсе. В результате у них могут наблюдаться симптомы дефицита витамина, в то время как его уровень в крови остаётся в пределах нормы. Анализ мутаций в гене VDR может помочь нормализовать уровень витамина D в крови, например скорректировать рацион или определить подходящую дозу препаратов.
Это не очень хорошая идея. Избыток витамина D не менее опасен, чем дефицит. Он может привести к расстройству пищеварения, головокружению, судорогам, отложению кальция в крови и сосудах. Поэтому так важно, чтобы витаминные препараты назначил врач на основе анализов.