Для тех, кто
принимает
витамины
правильно
и генетически обусловленный риск его дисбаланса,
чтобы сохранить здоровье и отличное самочувствие.
Чтобы исключить дисбаланс витамина D, нужно регулярно проверять его уровень в крови, а также раз в жизни сдать генетический тест на чувствительность к этому витамину, чтобы узнать, как работают клеточные рецепторы, отвечающие за его «использование».
Чтобы витамин D смог проявить свои полезные свойства, он должен попасть из кровотока внутрь клеток и трансформироваться в биологически активную форму. Это происходит благодаря особым клеточным рецепторам. За эффективность этих рецепторов отвечает ген, который называется vitamin D receptor (VDR). Мутации в гене VDR могут нарушить работу клеточных рецепторов.
У людей с генетически низкой чувствительностью рецепторов витамин D просто «не работает». Носители этих мутаций могут испытывать симптомы дефицита витамина, даже если принимают витаминизированные добавки и комплексы. И наоборот, у людей с генетически высокой чувствительностью рецепторов симптомы избытка витамина могут появиться даже без приёма добавок.
Анализ мутаций в гене VDR может помочь правильно регулировать уровень витамина D, например, скорректировать рацион с максимальной пользой и без вреда для здоровья.
Оценка генетических рисков — важная часть контроля за уровнем витамина D, а отслеживать его уровень стоит каждому.
Особенно полезен генетический тест на чувствительность всем, кто:
- внимательно относится к своему здоровью,
- ведёт здоровый образ жизни,
- регулярно принимает витамин D,
- подозревает у себя дефицит или избыток витамина D,
- ранее сталкивался с симптомами дефицита витамина D (частые простуды, выпадение волос, ломкость и расслоение ногтей, повышенная хрупкость костей, частые заболевания зубов и дёсен, боли в суставах и костях, повышенная тревожность, бессонница, подавленное настроение, снижение памяти и внимания),
- ранее сталкивался с симптомами избытка витамина D (быстрая утомляемость, расстройство пищеварения и боли в животе, потеря костной массы),
- хочет поддержать организм в период простуд и ОРВИ.
Витамин D помогает сохранить кости прочными, поддерживает иммунную систему, участвует в регуляции обмена веществ, защищая от сахарного диабета и ожирения, а женщинам помогает избежать возможных осложнений при беременности.
Однако, по статистике, около 80% россиян испытывают дефицит и недостаточность витамина D. Причём не хватает витамина даже тем, кто следит за здоровьем и регулярно принимает добавки и витаминные комплексы. Дефицит витамина D негативно сказывается на организме и на ранних стадиях, когда протекает бессимптомно.
Некоторые приверженцы здорового образа жизни, напротив, могут столкнуться с избытком витамина D и даже не подозревать, что быстрая утомляемость, боль в животе, судороги, проблемы с почками — симптомы гипервитаминоза.
